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减重0 4kg（第1页）

突破平台期了，终于能破77kg了。

2012年1月10日饮食记录

早餐

115克的红薯，57克的煮鸡蛋，7克榛子，13克的红枣，一勺橄榄油，202克的蔬菜汤（黄豆+海带+白菜+圆葱，注：蔬菜汤全部用清水煮，煮水后滴几滴橄榄油即可，加少许盐和鸡精）

加餐

红豆薏米豆浆，奶酪12克

午餐

红豆薏米粥一份，凉拌菜（白菜+海带），干虾仁两只

加餐：

1个苹果187克

晚餐同午餐，但比午餐的量稍小

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